Suplementy w kapsułkach, w płynie z kwasami Omega 3-6-9
Kwasy omega – ich znaczenie dla organizmu
Pojęcie „kwasy omega” obejmuje nienasycone kwasy tłuszczowe, inaczej NNKT, które mają za zadanie utrzymać w dobrej kondycji układ sercowo-naczyniowy, wzmacniając serce. Działają przeciwzakrzepowo, a poza tym obniżają ciśnienie krwi. Zapobiegają również zawałom serca. Organizm nie potrafi samodzielnie syntezować kwasów omega, z wyjątkiem kwasu omega-9, który może być syntezowany w niewielkich ilościach. Należy więc pamiętać o regularnym dostarczaniu ich do organizmu. Można to zrobić na dwa sposoby:
- dostarczając kwasy omega do organizmu wraz z pożywieniem;
- przyjmując je w postaci suplementów (tabletki omega-3-6-9).
Nienasycone kwasy tłuszczowe są też niezbędne do wzmocnienia odporności, poza tym ich zadaniem jest wspomaganie procesów myślowych.
Suplement omega-3 – korzyści ze stosowania
Kwasy omega-3 pełnią bardzo ważne funkcje w organizmie. Są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Zalicza się do nich kwas linolenowy, kwaseikozapentaenowy (EPA) oraz dokozaheksaenowy (DHA). Zabezpieczają one przed otyłością, poza tym wpływają korzystnie na pracę mózgu, poprawiając pamięć i koncentrację. Systematycznie przyjmowany suplement omega-3, który można znaleźć w tej kategorii, może ograniczyć ryzyko pojawienia się demencji. Ważnym zadaniem kwasu omega-3 jest też wpływ na kondycję skóry, a także poprawa widzenia. Kwasy omega-3 można też dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem – najwięcej tych kwasów znajduje się w tłustych rybach morskich, olejach roślinnych oraz orzechach włoskich. Znaleźć je można też w siemieniu lnianym oraz w migdałach.
Właściwości kwasów omega-6 i 9
Kwasy omega-6 wykazują działanie przeciwzapalne w organizmie, poza tym ich rola wiąże się z łagodzeniem neuropatycznych bólów oraz objawów groźnych dla zdrowia chorób autoimmunologicznych. Do innych ważnych zadań kwasów omega-6 zalicza się redukcję poziomu złego cholesterolu. Ich funkcją jest też zmniejszanie ciśnienia tętniczego oraz ochrona przed udarem mózgu. Poza tym wpływają też na kondycję włosów, skóry i paznokci. Zapewniają również ochronę przed zawałem serca. Kwasy omega-9 natomiast obniżają poziom złego cholesterolu, podnosząc jednocześnie poziom dobrego cholesterolu. Innym ich zadaniem jest ochrona skóry przed utratą wody, poza tym chronią ją przed działaniem wolnych rodników.
Tabletki omega-3-6-9 – dawkowanie
Na rynku można znaleźć tabletki omega-3-6-9, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe. Ich stosowanie wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca, poza tym wpływa korzystnie na wzrok, wspiera pracę mózgu oraz utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Są konieczne do prawidłowego wzrostu u dzieci i aktywności układu immunologicznego. Dawkowanie tabletek omega-3-6-9 podane jest na ulotce dołączonej do opakowania. Przy stosowaniu tabletek należy pamiętać, by nie przekraczać zalecanej dziennej dawki, poza tym nie powinny być traktowane jako zamiennik zróżnicowanej diety. Należy przechowywać je w miejscach, które są niedostępne dla dzieci.