BICAPS B3 60 kapsułek

Czym jest witamina B3 (niacyna)?

Suplement diety BICAPS B3 to niacyna (witamina PP) w postaci kapsułek. Są to dwa związki chemiczne – kwas nikotynowy i niacynamid – bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina B3 uczestniczy w ponad 300 reakcjach biochemicznych zachodzących w ludzkim ciele. Zapotrzebowanie na niacynę zależy od wielu czynników – płci, wieku, wydatkowanej na co dzień energii. Przeciętnie wynosi ono 15-20 mg dziennie. Nadmiar witaminy B3 nie jest magazynowany w organizmie, więc nie można przyjąć jej większych ilości „na zapas”.

Organizm człowieka częściowo jest w stanie samodzielnie zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminę B. Pewną jej ilość syntetyzuje z białek (a konkretnie – aminokwasu tryptofanu). Większość niacyny musi jednak zostać dostarczona w pożywieniu. Występuje ona m.in. w drożdżach, orzechach, mące z pełnego przemiału, roślinach strączkowych, wątróbce, tłustych rybach morskich. Witaminę B3 należy suplementować w przypadku jej niedoborów lub ponadprzeciętnego zapotrzebowania na ten składnik diety.

Jaka jest rola witaminy B3 w ludzkim organizmie?

Niacyna to przede wszystkim substancja niezbędna w procesach metabolicznych. Wchodzi w skład enzymów odpowiedzialnych za syntezę i rozkład białek, tłuszczów, cukrów. Reguluje przy tym poziom cholesterolu we krwi – obniża stężenie niekorzystnych dla zdrowia frakcji LDL i trójglicerydów. Ponadto witamina B3 wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, uczestniczy w produkcji hormonów płciowych, kortyzolu, tyroksyny i insuliny. Oddziałuje także na stan skóry i jej przydatków.

Deficyty witaminy B3 mogą powodować zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego, obniżenie nastroju, problemy pamięcią i koncentracją, brak energii, zaczerwienienie i szorstkość skóry. Objawy niedoborów niacyny występują najczęściej u osób nadużywających alkoholu, stosujących niedoborową dietę, a także przy zaburzeniach wchłaniania składników odżywczych z pożywienia. Szczególnie wysokie zapotrzebowanie na witaminę B3 mają osoby pracujące fizycznie i sportowcy. W powyższych przypadkach warto rozważyć suplementację BICAPS B3.