Wiosenna regeneracja

Wiosna przynosi z sobą dłuższe dni, a także więcej słońca i wyższe temperatury. Jednak wielu z nas odczuwa spadek formy i najchętniej spędziłaby w łóżku całe dnie. Jak przetrwać tzw.przesilenie wiosenne? „Oczyścić organizm z zimy”. Podpowiadamy jak!

Jaka jest główna przyczyna takiego osłabienia?

Niedobór światła słonecznego – skutkuje to wzrostem produkcji melatoniny, a efektem jest spadek stężenia serotoniny, zwanej hormonem szczęścia. Wpływa to na zaburzenia snu oraz obniżenie nastroju.

Zły tryb życia – praca przy biurku, w zamkniętych pomieszczeniach, przy jednoczesnym braku aktywności fizycznej. 


Dieta– dużo kalorycznych dań, pozbawionych mikroelementów, witamin i błonnika orazniezliczona ilość kubków kawy czy herbaty, by przegonić senność.

Jak to zwalczyć?


Odpowiedź jest prosta: DETOKS!

Modyfikacja codziennej diety – ogranicz ilości jedzenia i wprowadź do diety produktów o działaniu oczyszczającym – błonnika, wody, owoców i warzyw. Zrezygnuj ze słodyczy, tłuszczów zwierzęcych, alkoholu, czarnej herbaty, kawy oraz soli. W zamian zwiększ ilości kasz, świeżych i gotowanych warzyw, chudego twarogu,jogurtów naturalnych, ryb. Zastosuj zasadę – mniej, a częściej.


Przykładowe diety:


a.     Monodieta jaglana

b.     Kuracja śliwkami

c.      Dieta warzywno-owocowa

d.     Kuracja sokami


Wysiłek fizyczny – wzmocni to efekty zmiany odżywiania.

Sauna– dla osób, dla których nie ma przeciwwskazań ze względów zdrowotnych.

Ograniczenie kosmetyków, aby skóra mogła oddychać swobodnie. 


« wróć
  • Idealne na prezent
  • Promocje
  • Leki i Suplementy diety
  • Kosmetyki
  • Mama i Dziecko
  • Dla sportowców