Autor: mgr Krzysztof Kujawiak
Kategoria, Wszystkie kategorie
Wyczekujemy na nie większośc roku – lato i wakacje, kojarzą nam się z wypoczynkiem, wytchnieneim, plażą i slońcem. W przypadlu dzieci również z beztroską i dobrą zabawą. Pamiętajmy jednak, że aby wypoczynek najmłodszych był naprawdę beztroski my dorośli powinnimy zadbać o ich ...
Kategoria, Układ mięśniowy i kostny
Podsumowanie AI Jak dbać o stawy zależy od grupy: seniorzy potrzebują chondroityny i ruchu niskouderzeniowego, sportowcy - profilaktyki przeciążeń, a pracownicy biurowi - zwalczenia unieruchomienia. Tabela suplementów w artykule. Ból stawów dotyczy co ...
Kategoria, Wszystkie kategorie
Niepozorne, płaskie ziarenka w kolorze brązowym lub złotym, które najczęściej wykorzystywane są jako dodatek do owsianek i wypieków, stanowią cenne dla zdrowia źródło wielu ważnych substancji. Warto włączyć siemię lniane do swojej codziennej diety nie tylko ze względu na smak czy ...
Kategoria, Inhalatory i akcesoria
Podsumowanie AI Chrapanie wynika z wibracji tkanek gardła. Olejki eteryczne, pozycja boczna i higiena snu pomagają w łagodnych przypadkach. Głośne chrapanie z przerwami w oddechu wymaga diagnostyki bezdechu sennego (OSA) i może wymagać CPAP. Chrapiesz ...
Kategoria, Układ odpornościowy
Woda o temperaturze bliskiej zeru stopni od wieków była traktowana jako środek hartujący ciało, poprawiający kondycję oraz wzmacniający wewnętrzne mechanizmy obronne. Eksperci jednogłośnie twierdzą, że niska temperatura wody znacząco wzmacnia układ odpornościowy , ...
Kategoria, Wszystkie kategorie
Hashimoto, znane także jako autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, to schorzenie, w którym układ odpornościowy błędnie rozpoznaje własne komórki jako wrogie i atakuje tkankę gruczołu tarczowego. Dochodzi wtedy do przewlekłego stanu zapalnego w obrębie tego ...
Kategoria, Wszystkie kategorie
Niedoceniana, często bez potrzeby usuwana. Śledziona, choć niepozorna, pełni bardzo ważne funkcje w organizmie. Ten niewielki narząd zlokalizowany jest z lewej strony jamy brzusznej pod żebrami i ma niebagatelne znaczenie, jeśli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Co ...
Kategoria, Leki dermatologiczne
Podsumowanie AI Najskuteczniejsze sposoby na komary: DEET 30% (do 8h), ikarydyna 20% (do 6h), IR3535 (bezpieczny w ciąży). Domowe: olejek citronella, moskitiera, wentylator. Kluczowe punkty Najsilniejsza ...
Kategoria, Witaminy i minerały
Acerola, a raczej jej owoce, są nieocenionym źródłem witaminy C. Zaledwie mała garść aceroli pokrywa dzienne zapotrzebowanie każdej dorosłej osoby na kwas askorbinowy. Jest tylko jeden problem. Acerola nie występuje naturalnie w Polsce, a na owoce na domowym drzewku musimy ...
Kategoria, Układ mięśniowy i kostny
Wiosna w końcu do nas zawitała na dobre! Piękna pogoda mobilizuje i sprzyja wypadom na rolki, rower czy zwykłe spacery. Jednak by w pełni cieszyć się z tej cudownej pory roku należy odpowiednio zadbać o nasze stawy. Bowiem bóle stawów mogą dotyczyć osób w każdym wieku. ...