Kategoria: Zdrowa żywność
Kategoria, Zdrowa żywność
W poniższym artykule szczegółowo omawiamy wyjątkowe właściwości awokado, jego wartości odżywcze oraz realny wpływ na zdrowie i proces odchudzania. Dowiesz się z niego, jak wybrać idealnie dojrzały okaz w sklepie, czy z botanicznego punktu widzenia jest ono owocem, a także ...
Kategoria, Zdrowa żywność
„Wyobraźmy sobie, że klucz do zapobiegania chorobom jest tak blisko, jak półka kuchenna. To nie jest wymysł czyjejś wyobraźni, ale efekt wieloletnich badań medycznych. Naukowcy zaczynają postrzegać dobrze znaną przyprawę jako nowy, silny środek terapeutyczny zapobiegający wielu ...
![Topinambur: właściwości, działanie i dawkowanie [2026]](https://cms.aptekarosa.pl/media/article/article_thumbnail/Wlasciwosci-zdrowotne-i-zastosowanie-topinamburu-6a27d19978ab0.webp)
Kategoria, Zdrowa żywność
Topinambur (Helianthus tuberosus, słonecznik bulwiasty) dostarcza 14-20 g inuliny na 100 g świeżej bulwy - najwyżej spośród popularnych warzyw. Działa jako prebiotyk, obniża indeks glikemiczny posiłku i wspiera florę jelitową. Zalecana dawka: 5-10 g inuliny dziennie. ...
Kategoria, Zdrowa żywność
Ostropest plamisty, z łac. Silybum marianum, to gatunek rośliny jednorocznej należący do rodziny astrowatych (z łac. Asteraceae). Jego cenne właściwości znane były już w średniowieczu. W dawnych czasach w stanie naturalnym występował przede wszystkim w basenie Morza ...
![Wsparcie żywieniowe w rekonwalescencji: co jeść po chorobie, by szybciej wrócić do zdrowia [2026]](https://cms.aptekarosa.pl/media/article/article_thumbnail/Wsparcie-zywieniowe-w-czasie-leczenia-i-rekonwalescencji-czy-wplywa-na-powrot-do-zdrowia-694520be0709c.webp)
Kategoria, Zdrowa żywność
Podsumowanie AI Rekonwalescencja wymaga 1,2–2,0 g białka/kg/dobę, wit. C, D, cynku i omega-3. ONS z apteki (Nutramil, Fresubin) gdy apetyt ograniczony. Żywienie dojelitowe/pozajelitowe tylko w szpitalu przy ciężkim niedożywieniu. Choroba to nie tylko ...
Kategoria, Zdrowa żywność
Acerola, znana również jako wiśnia barbadoska, to owoc bogaty w witaminę C i wiele innych cennych składników odżywczych. Dlaczego warto włączyć ją do codziennej diety? Jak wpływa na nasze zdrowie i czy są sytuacje, w których jej spożycie może być niewskazane? ...
Kategoria, Zdrowa żywność
Ciecierzyca (Cicer arietinum, groch włoski) dostarcza ok. 19 g białka i 12 g błonnika na 100 g suchej masy. Osoby z IBS, kamicą szczawianową i chorobami nerek powinny ograniczyć spożycie. Groch włoski ( Cicer arietinum L.) to roślina strączkowa z rodziny ...
Kategoria, Zdrowa żywność
Podsumowanie AI Agrest (Ribes uva-crispa): ~44 kcal/100g, IG ~15, wit. C ~27–30mg/100g, błonnik ~4,3g/100g, kwas foliowy ~6µg/100g. Bezpieczny w ciąży. Agrest (Ribes uva-crispa) to jeden z niewielu owoców sezonowych, który łączy niską kaloryczność ...