Poradnik o zdrowiu
Wszystkie kategorie
![Kwas foliowy: rola, źródła i dawkowanie [2026]](https://cms.aptekarosa.pl/media/article/article_thumbnail/Kwas-foliowy-rola-zrodla-i-dawkowanie-2026-6a27b3b736576.webp)
Kategoria, Zdrowa ciąża
Witamina B9 (foliany) - norma IZZ 2020: 400 µg/d dla dorosłych, 600 µg/d w ciąży. Najlepsze źródła: ciecierzyca 352 µg/100 g, szpinak 194 µg/100 g. Biodostępność naturalnych folianów: 50-80%; syntetycznego kwasu foliowego: ok. 85% na czczo. Witamina B9, znana jako ...
Kategoria, Układ pokarmowy
Podsumowanie AI Probiotyki to żywe mikroorganizmy przywracające równowagę mikroflory jelitowej. Skuteczność zależy od konkretnego szczepu, dawki i wskazania – nie od marki. Kluczowe punkty Zanim przejdziesz do szczegółów, ...
Kategoria, Zdrowie
Zioła, a dokładnie ich susz bądź gotowe herbatki, często są stosowane jako naturalne wsparcie w różnych dolegliwościach. Najczęściej stosuje się zioła na niestrawność czy dolegliwości bólowe. Niektóre z nich działają również przeciwzapalnie i antybakteryjnie, dzięki czemu ...
Kategoria, Wszystkie kategorie
Kobieca ochota na seks, czyli inaczej poziom libido, zależne jest m.in. od funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Ze względu na cykl miesiączkowy, zachodzą w niej różne zmiany i tzw. fazy. Wiąże się to ze spadkami oraz wzrostami poszczególnych hormonów, co wpływa na kobiecą ochotę ...
Kategoria, Wszystkie kategorie
Aktywność seksualna jest poniekąd wpisana w ludzką naturę. Podczas seksu uwalniane są hormony szczęścia, co wpływa na samopoczucie i rozluźnienie całego ciała. Pozycji seksualnych istnieje całe mnóstwo! Tak naprawdę głównym ograniczeniem jest wyobraźnia. Atrakcyjność niektórych ...
Kategoria, Wszystkie kategorie
Koper włoski od wieków wykorzystywany jest jako roślina, pomagająca złagodzić dolegliwości układu pokarmowego. Wszystko to zawdzięcza swoim właściwościom, wpływającym rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Roślina ta jest tak łagodna i jednocześnie skuteczna, że ...
Kategoria, Wszystkie kategorie
Koniczyna czerwona, określana również jako koniczyna łąkowa, to niepozorna roślina, która skrywa w sobie ogromne bogactwo substancji odżywczych. Ma przede wszystkim znaczących wpływ na układ trawienny – wspomaga jego pracę, pobudza metabolizm i reguluje apetyt. Na dodatek jest ...
Kategoria, Higiena jamy ustnej
Kamień nazębny to stwardniała płytka bakteryjna, która powstaje, gdy osad z jedzenia, bakterie i minerały ze śliny odkładają się na zębach i nie są regularnie usuwane. Najczęściej lokalizuje się przy linii dziąseł oraz na dolnych siekaczach od strony języka. Ma żółty, brązowy ...
Kategoria, Układ pokarmowy
Czopki to leki przeznaczone do stosowania doodbytniczego, najczęściej podawane przy silnych zaparciach i problemach z wypróżnianiem – zarówno u dzieci, jak i dorosłych lub przy problemach z hemoroidami. Czopki mogą mieć postać klasycznych preparatów glicerolowych lub występować ...
Kategoria, Wszystkie kategorie
Autor: mgr Krzysztof Kujawiak Badanie ginekologiczne powinno być regularnie wykonywane przez każdą kobietę. Pozwala ono zarówno na wykrycie infekcji, jak i poważnych chorób. Dzięki temu możliwe jest również wczesne wykrycie raka szyjki macicy. Badanie ginekologiczne składa się ...
Autor: mgr farm. Natalia Kowalewska
Kategoria, Seks i zdrowie intymne
Kategoria: Witaminy i minerały
Kategoria, Witaminy i minerały
Kategoria, Witaminy i minerały
Autor: mgr farm. Natalia Kowalewska
Kategoria, Seks i zdrowie intymne
Kategoria, Wszystkie kategorie
Autor: mgr Krzysztof Kujawiak
Kategoria, Witaminy i minerały
Kategoria: Leki i preparaty na grzybicę
Kategoria, Leki dermatologiczne
Kategoria, Leki dermatologiczne