Preparaty wspomagające zdrowie i odporność u kobiet w ciąży

Odporność w ciąży

Nasze codzienne nawyki mają wpływ na każdy proces zachodzący w naszym organizmie. Począwszy od diety, aż po styl naszego życia, aktywność fizyczną czy środowisko, w którym żyjemy. Tak samo każdy z tych czynników wpływa na działanie naszego układu odpornościowego, którego zadaniem jest nie tylko ochrona organizmu przed szkodliwymi drobnoustrojami chorobotwórczymi, ale także utrzymanie stanu równowagi w całym ciele, zwalczanie stanów zapalnych czy uszkodzeń mechanicznych. Szczególną uwagę na kondycję układu odpornościowego powinny zwrócić między innymi osoby w podeszłym wieku, dzieci i kobiety w ciąży.

Zarówno będąc w ciąży, jak i planując ją, bardzo ważna jest świadomość decyzji podejmowanych każdego dnia. Mogą one bowiem mieć wpływ nie tylko na nasz stan zdrowia, ale także stan zdrowia dziecka. System odpornościowy u osób w ciąży jest wyraźnie osłabiony – staje się mniej wrażliwy na wszelkie patogeny, aby nie zaczął zwalczać komórek płodu. Osłabiona odporność niesie za sobą również ryzyko powstania wielu infekcji i stanów zapalnych wywołanych przez bakterie i wirusy, które mogą zostać przeniesione wraz z krwią w okolice płodu, a nawet dostać się do jego obiegu. Ponadto każda infekcja grozi potrzebą zażywania leków – które zazwyczaj wpływają niekorzystnie na stan ciąży i niosą za sobą ryzyko poronienia. Nowo narodzone dziecko nie ma w pełni rozwiniętego układu odpornościowego i nie może się samo chronić. Dlatego tak ważne jest przekazanie odpowiednich przeciwciał przez matkę. Na co powinno się zatem zwrócić uwagę chcąc zadbać i wzmocnić swój układ odpornościowy?

Odpowiednia dieta

Podstawą dbania o własne zdrowie jest dieta. Kobiety w ciąży powinny w szczególności zwrócić uwagę na ilość dostarczanych składników odżywczych, witamin i mikroelementów niezbędnych do rozwoju płodu. Dlatego niezbędne jest utrzymanie zróżnicowanej, zbilansowanej diety oraz, w miarę możliwości, wyeliminowanie produktów przetworzonych. Składnikami wspomagającymi odporność mogą być między innymi witamina C, witamina D oraz cynk. Ważnym czynnikiem dla wzmocnienia organizmu jest również odpowiednie nawodnienie – najlepiej czystą wodą.

Jednym z ważniejszych składników diety u osób ciężarnych jest także kwas foliowy. Ma on bowiem kluczowe znaczenia dla rozwoju układu nerwowego płodu – ściśle powiązanego z układem limfatycznym (odpornościowym). Jego niedobór prowadzić może do powstania wrodzonych wad ośrodkowego układu nerwowego bądź przedwczesnego porodu. Dlatego odpowiednia suplementacja kwasu foliowego oraz bogata w tę witaminę dieta powinna rozpocząć się jeszcze w etapie planowania ciąży.

Styl życia

Jednak nie samą dietą jesteśmy w stanie utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Osoby w ciąży powinny zadbać o systematyczny ruch, na przykład w postaci delikatnego rozciągania bądź spaceru. Działania te poprawiają krążenie, tymczasem dotleniając organizm i usprawniając wymianę substancji pomiędzy organizmem matki a płodem. Ponadto ważne jest unikanie stresu oraz spokojny, nieprzerwany sen. Jest to czas na regenerację organizmu i przywrócenie mu stanu równowagi.