Witamina D+K dla dzieci

Witaminy D i K dla dzieci – dlaczego są takie ważne?

Dla najmłodszych bardzo ważna jest zarówno witamina D, jak i witamina K w dostosowanych do zapotrzebowania ilościach. Obie te witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach i są istotne dla prawidłowego funkcjonowania układu szkieletowego. Witamina K ma znaczenie nie tylko dla kondycji kości, ale jest również ważna dla prawidłowych procesów krzepnięcia krwi. Witamina D ma natomiast znaczenie dla gospodarki wapnia i fosforu w organizmie, a także dla prawidłowej pracy mięśni, kondycji kości i zębów oraz pracy układu odpornościowego. Niedobór witaminy K może prowadzić między innymi do silnych krwawień i większej łamliwości kości, a poza tym zwiększać skłonność do siniaków. Skutkami niedoboru witaminy D są problemy z odpornością, osłabienie siły mięśniowej, wolniejsze gojenie się ran i bóle kości.

Witamina K+D dla dzieci – kiedy wskazana jest suplementacja?

Witamina D w największych ilościach dostarczana jest do organizmu przez syntezę skórną w momencie ekspozycji na światło słoneczne, jednak w zimniejszych okresach roku nie odsłaniamy dziecięcej skóry wystarczająco, by pokryć zapotrzebowanie organizmu na witaminę D. Dodatkowo witaminę można uzupełniać dietą – bogate są w nią zwłaszcza tłuste ryby. Witaminę K w dużych ilościach można natomiast znaleźć w zielonych warzywach, mleku, wątrobie i jajach, a także w oleju rzepakowym. Najmłodszym dzieciom, które nie są w stanie dostarczać odpowiedniej ilości tych witamin z diety czy syntezy skórnej, zaleca się suplementację. Może być ona potrzebna również starszym dzieciom, jeśli tak zaleci lekarz. Witaminy K i D warto przyjmować łącznie, gdyż ich działanie wzajemnie się uzupełnia.

Witamina K i D dla noworodka i dziecka – prawidłowe dawkowanie

Witaminy K+D dla dzieci powinny być podawane w odpowiednich dawkach, gdyż zarówno ich niedobory, jak i ich nadmiar mogą być szkodliwe dla organizmu. Jeśli dziecko w wieku 1–10 lat spędza codziennie przynajmniej 15 minut na słońcu z odsłoniętą skórą, prawdopodobnie nie ma potrzeby stosowania dodatkowej suplementacji. Młodsze dzieci, od 1. dnia życia do ukończenia 6. miesiąca życia, powinny przyjmować 400 j.m. witaminy D na dobę, a w wieku 6–12 miesięcy 400–600 j.m. na dobę. Jeśli natomiast chodzi o witaminę K, do 1.roku życia należy podawać dziecku 8 µg tej witaminy na dobę i odpowiednio więcej dzieciom starszym. Witamina D3 K2 dla dzieci nie powinna być jednak stosowana w nadmiarze – jako witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogą być szkodliwe przy hiperwitaminozie.

Preparaty z witaminą K+D w aptece – co wybrać?

Witaminy D i K dla dzieci są niezbędne do prawidłowego rozwoju i zdrowia każdego dziecka. W aptece można znaleźć witaminy K+D w różnych atrakcyjnych formach. Przykładem mogą być wygodne w dawkowaniu krople doustne, które można podać najmłodszym na łyżeczce lub dodać do pokarmu. To najwygodniejsze witaminy K i D dla noworodka, jeśli chodzi o sposób podania. Kategoria ta obejmuje również witaminy dla starszych dzieci, w tym:

  • pastylki do ssania,

  • kapsułki,

  • lizaki.

Witamina K+D powinna mieć formę podania dobraną do wieku dziecka. Jednocześnie należy pilnować stosowania odpowiednio dopasowanej do zapotrzebowania organizmu dawki.

Logo Tpay

Kategorie