Do organizmu należy dostarczać w odpowiednich dawkach nie tylko witaminy, ale też składniki mineralne. Minerały nie są syntetyzowane w organizmie, więc należy dostarczać je każdego dnia wraz z posiłkami. Jeśli sama dieta nie pokrywa zapotrzebowania na poszczególne minerały, pomocna może okazać się suplementacja. W tej kategorii znajdują się preparaty mineralne w różnych formach, które mogą pomóc w uzupełnieniu podaży poszczególnych związków mineralnych. To między innymi krzem i siarka organiczna, a także preparaty z jodem czy nanosrebro i złoto. Kategoria obejmuje też chelaty miedzi oraz pozostałe preparaty mineralne w formie kapsułek, proszków i innych.

Preparaty mineralne w kapsułkach, proszkach, płynie i innych formach

Zapotrzebowanie na minerały zależy od wieku, płci i wielu czynników dodatkowych. Podstawą, jeśli chodzi o podaż minerałów, powinna być zdrowa, odpowiednio zróżnicowana dieta. Jeśli jednak dietę trzeba wzbogacić, warto stawiać na dobrej jakości preparaty mineralne. W aptece można znaleźć minerały w różnych formach, w tym w postaci łatwych do połknięcia kapsułek czy proszku do rozpuszczenia w wodzie. Inną opcją są preparaty płynne czy w formie kropli. Jod na przykład jest bardzo ważny dla prawidłowej pracy tarczycy, a siarka ma znaczenie dla odporności organizmu, podczas gdy krzem wspomaga syntezę kolagenu, kwasu hialuronowego oraz elastyny.

Jak bezpiecznie suplementować preparaty mineralne?

Suplementacja minerałów może być wskazana w przypadku osób narażonych na niedobory poszczególnych składników i ich skutki. Zawsze przed zastosowaniem preparatu mineralnego należy zapoznać się z jego wskazaniami i przeciwwskazaniami. Preparatów mineralnych nie powinny stosować osoby uczulone na choć jeden ze składników ich formuły. Zawsze też zaleca się przestrzeganie wskazanych dawek suplementowanych minerałów. Kobiety w ciąży, karmiące piersią czy osoby przyjmujące jakiekolwiek leki lub chore, powinny zawsze dla swojego bezpieczeństwa konsultować ewentualne suplementacje minerałów z lekarzem.