Elektrolity są to pierwiastki naturalnie występujące w organizmie – krwi, moczu i pocie. Elektrolity znajdujące się w naszym ciele to: Sód, Potas, Chlorek, Wapń, Magnez, Fosforan i Dwuwęglan. Pierwiastki te rozpuszczone w płynie, tworzą elektrolity — jony dodatnie lub ujemne. Elektrolity są niezbędne do wielu procesów metabolicznych zachodzących w organizmie, w tym do prawidłowego funkcjonowania nerwów, mięśni i serca. Są również odpowiedzialne za równowagę kwasowo-zasadową oraz utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia. Przewodzą impulsy nerwowe niezbędne do funkcjonowania mózgu i układu nerwowego.

Na skutek intensywnych treningów, pracy fizycznej, stanów chorobowych typu: wymioty, biegunki, długo utrzymujące się gorączki tracimy elektrolity. Częstym powodem ich utraty jest również nadużycie alkoholu. Ich brak powoduje szereg nieprzyjemnych i niebezpiecznych objawów w tym: odwodnienia, zaburzenia pracy serca, wzrost ciśnienia a także skurcze mięśni nóg. Często deficytowi elektrolitów towarzyszą także uczucie podenerwowania, zmęczenia, senności, osłabienia, nudności i bólu głowy.

Jak uzupełnić elektrolity?

Możemy zadbać o uzupełnienie elektrolitów, pijąc napoje izotoniczne, wysoko mineralizowaną wodę lub soki pomidorowe bogate w potas. Warto też suplementować elektrolity. W tej kategorii oferujemy szeroki wybór preparatów w formie proszku rozpuszczanego w wodzie a także tabletek musujących. Elektrolity do picia dostępne są obecnie w wielu smakach: pomarańczowym, malinowym, truskawkowym, limonkowym i gruszkowym. Występują jako suplementy diety a także jako dietetyczne środki spożywcze. Niektóre z tych produktów są dedykowane konkretnym przypadłością. Mamy w swej ofercie elektrolity rekomendowane na zatrucie alkoholowe (na kaca), a także takie, które doskonale sprawdzą się w przypadku uciążliwych biegunek. Dzięki elektrolitom więcej wody przedostaje się do tkanek. Przyjmowanie elektrolitów pozwoli uniknąć nam odwodnienia a także ograniczyć samą dolegliwość.

Elektrolity – czy są dla każdego?

Stosując elektrolity ostrożność powinni zachować chorzy na cukrzycę (z uwagi na zawartość glukozy) oraz pacjenci z nadciśnieniem tętniczym (z uwagi na zawartość sodu i potasu). Również w każdym innym przypadku warto posłuchać opinii farmaceuty lub udać po poradę do lekarza. W zastosowaniu odpowiedniego dawkowania pomoże nam zawsze dokładne zapoznanie się z ulotkę.