Doświadczasz dużego stresu w pracy? Jesteś zmęczony i masz problemy zdrowotne? Twoja pamięć i koncentracja nie funkcjonuje tak jak byś chciał? Cierpisz na bezsenność? Twojemu organizmowi może brakować niektórych ważnych substancji, takich jak magnez lub witaminy A, B i D. W tej kategorii dostępnych jest wiele produktów wspierających układ nerwowy.

Zdrowy tryb życia – podstawa prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego

Z anatomicznego punktu widzenia układ nerwowy składa się z ośrodkowego układu nerwowego (mózg, rdzeń kręgowy) i obwodowego układu nerwowego (obwód, np. nerwy w rękach, nogach itp.). Razem obie części są odpowiedzialne za przekazywanie informacji i koordynację funkcji organizmu (np. oddychanie, trawienie, ruchy mięśni). Zatem nasz układ nerwowy rozprowadza informacje po całym ciele. Z jego pomocą możesz reagować na bodźce z otoczenia i poruszać częściami ciała. Prowadzenie zdrowego trybu życia, w tym dbanie o odpowiednią ilość snu, ruch, zdrowa dieta oraz unikanie długotrwałego stresu pozwala na dobre funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Ważnym elementem jest też suplementacja witaminami oraz odpowiednimi mikroelementami, których niedobór może wpływać na obniżenie jakości funkcjonowania wielu ośrodków nerwowych a w konsekwencji powodować bezsenność, rozdrażnienie i nadpobudliwość, kłopoty z pamięcią i koncentracją a także uczucie zmęczenia i znużenia.

Mikroelementy ważne dla komórek nerwowych

Pewne pierwiastki śladowe są szczególnie ważne dla naszego zdrowia, a ich niedobór błyskawicznie odbija się na naszym codziennym funkcjonowaniu. Są to:

witamina B1 (tiamina),

witamina B2 (ryboflawina),

witamina B6,

witamina B12,

kwas pantotenowy,

niacyna,

witamina C,

biotyna,

magnez,

miedź i mangan.

Przyczyniają się one do prawidłowego metabolizmu energetycznego. Mikroelementy są również potrzebne do przetwarzania bodźców nerwowych, więc różne witaminy z grupy B, witamina C, magnez i miedź wspierają funkcjonowanie układu nerwowego. Ponadto przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, cynk, selen, miedź i mangan, pomagają chronić komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym.

Aby odnaleźć preparaty zawierające odpowiednie składniki możemy swobodnie wybierać wśród podkategorii dedykowanych konkretnym problemom. Znajdziemy tam leki bez recepty oraz suplementy diety rekomendowane by mieć dobry nastrój, spokojny sen, dobrą kondycję oraz sprawnie funkcjonującą pamięć i koncentrację. Najpopularniejsze substancje, które występują w tych produktach to wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, korzeń żeń-szenia, Ashwagandha, Lecytyna, Melisa. Preparaty te dostępne są w formie tabletek, kapsułek, toników oraz herbatek ziołowych.

Można też wesprzeć trudny proce rzucania palenia wybierając jeden z rekomendowanych preparatów a także zawalczyć z uciążliwą przypadłością jaką jest chrapanie. Występują one w formie sprayów, tabletek, plastrów i gum do żucia.

Chcąc polepszyć dokonać wyboru odpowiedniego produktu pamiętajmy o tym, że zawsze zaleca się rozmowę z lekarzem lub farmaceutą oraz uważne zapoznanie się z ulotką.