z krótką datą
Przedział cenowy

Leki, suplementy diety z żelazem wspomagającym organizm

Sortuj:
Feminovit Żelazo 30 tabletek

Feminovit Żelazo 30 tabletek

11.28 zł
Olimp Chela-Ferr Bio-Complex 30 kapsułek
Acti-Globin 30 tabletek

Acti-Globin 30 tabletek

13.43 zł
Olimp Chela-Ferr Forte 30 kapsułek
Olimp Chela-Ferr Med 30 kapsułek
Biofer 60 tabletek

Biofer 60 tabletek

18.74 zł
Biofer Folic 60 tabletek

Biofer Folic 60 tabletek

22.89 zł
Sideral Gocce płyn 30 ml + proszek 1,9 g
Sideral Folic 20 saszetek

Sideral Folic 20 saszetek

72.94 zł
Sideral Forte 20 kapsułek

Sideral Forte 20 kapsułek

74.53 zł
Sideral 20 kapsułek

Sideral 20 kapsułek

64.58 zł
ActiFerol Fe Forte 60 kapsułek
ActiFerol Fe 30 mg 30 kapsułek
ActiFerol Fe 30 mg 30 saszetek
ActiFerol Fe START proszek 30 saszetek
Floradix żelazo i witaminy płyn 500 ml
Floradix 84 tabletki

Floradix 84 tabletki

36.96 zł
Ibuvit Żelazo + C 30 tabletek
Żelazo Strong 30 kapsułek
FE-LIP Liposomal Iron 20 mg żel doustny 30 saszetek
Now Foods Żelazo 120 kapsułek
krótka data
Actiferol Fe Spray 60 ml (Data ważności 31.05.2024)
Biorythm Żelazo 28 mg 30 kapsułek
Żelazo Extra Activlab smak czerwonych winogron 20 tabletek musujących

Żelazo to jeden z podstawowych pierwiastków, bez którego trudno wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie. Zobacz, czym grozi jego niedobór oraz jak je uzupełnić. Kiedy warto postawić na produkty apteczne?

 

Żelazo dlaczego jest ważne?

 

Żelazo to bardzo ważny pierwiastek, który ma wpływ na wiele aspektów codziennego funkcjonowania. Braki żelaza mogą doprowadzić np. do anemii. Żelazo bierze udział w produkcji czerwonych krwinek, wspiera układ immunologiczny, ma za zadanie utrzymać prawidłową temperaturę ciała.

Żelazo wspomaga działanie mózgu oraz dostarcza organizmowi energii. Pierwiastek ten jest również potrzebny w prawidłowej produkcji krwi.

 

Niedobór żelaza – przyczyny

 

Niskie żelazo może być efektem intensywnego stylu życia – jeżeli jesteś osobą bardzo aktywną fizycznie, Twoje potrzeby związane z żelazem mogą być większe niż zazwyczaj. Niedobór żelaza to częsty problem, z którym borykają się osoby na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Jeżeli rezygnujesz z mięsa, musisz znaleźć odpowiednie źródło zamienne żelaza, które pozwoli Ci uzupełnić konkretne braki. Na niedobór żelaza narażone są też osoby ciężko pracujące fizycznie czy też żyjące w zanieczyszczonym środowisku.

Warto też przyjrzeć się temu, co wypłukuje żelazo – są to następujące produkty:

  • kawa,
  • herbata,
  • alkohol.

Te napoje zakłócają pobieranie żelaza z pożywienia, co prowadzi nierzadko do niedoborów. Trzeba tu jednak podkreślić, że picie tych napojów działa niekorzystnie wówczas, gdy odbywa się w trakcie jedzenia. Jeżeli np. herbata jest wypijana między posiłkami, nie ma ona już takiego wpływu na pobieranie przez organizm żelaza z pożywienia.

Do objawów niedoboru żelaza zaliczyć można skłonność do siniaków, większą podatność na infekcję, podwyższenie tętna, krwawienia z nosa, częste zawroty głowy. Jednakże dopiero po morfologii krwi można stwierdzić na pewno, że to niedobór żelaza stoi za tymi problemami.

 

Jak szybko uzupełnić żelazo w organizmie?

 

Chcąc poradzić sobie z niedoborem żelaza, można działać w dwie strony. Po pierwsze, zadbać o to, by sięgać po pokarmy bogate w ten pierwiastek. Po drugie, można zatroszczyć się o suplementację żelazem.

W jakich produktach jest żelazo? Ogromne ilości tego pierwiastka znajdziemy w:

  • produktach roślinnych, m.in. w roślinach strączkowych, pokrzywie, orzechach, suszonych śliwkach, burakach, pestkach słonecznika;
  • przyprawach, m.in. w kminku, kurkumie, anyżu;
  • produktach zwierzęcych, m.in. w kaszance, rybach, przetworach mięsnych, podrobach, mięsie.

Świetnym rozwiązaniem jest też sięgnięcie po preparaty z żelazem. W ofercie apteki dostępne są preparaty z żelazem występujące w formie:

  • kapsułek,
  • tabletek,
  • płynu,
  • tabletek musujących,
  • kropel.

Jeżeli marzy Ci się żelazna kondycja, warto sięgnąć po preparat o tej samej nazwie marki, który zawiera żelazo. Na uwagę zasługują również preparaty zawierające żelazo w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, np. witaminami. Suplementy i żelazo w kapsułkach dostępne w aptece jest tworzone w różnych formułach.

Chcąc zwiększyć przyswajanie żelaza, sięgaj po produkty zawierające witaminę C. Pamiętaj, że suplementacja tym pierwiastkiem nie może zastąpić zdrowego stylu życia. Musisz wiedzieć, że równie groźny jak niedobór, jest też nadmiar żelaza – dlatego suplementację żelazem najlepiej przeprowadzać pod okiem doświadczonego specjalisty.