Aby zachować zdrowie, należy dostarczać do organizmu zgodną z zapotrzebowaniem dawkę witamin i składników mineralnych. Bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli witaminy A, D, E i K. Ich przyswajanie z pożywienia zależy nie tylko od obecności w menu pokarmów bogatych w te witaminy, ale też od jednoczesnej obecności w tych pokarmach tłuszczów. Jeśli jednak okazuje się, że codzienna dieta nie pokrywa zapotrzebowania organizmu na te substancje (np. jest niskotłuszczowa), pomocna może okazać się suplementacja. W tej kategorii znajdują się witaminy A+D+E+K w formie wygodnych do stosowania kropli lub kapsułek.

Witaminy ADEK w kapsułkach i kroplach

Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy wspomagają prawidłowe funkcjonowanie wielu procesów zachodzących w ciele człowieka. Witaminy ADEK są bardzo istotne dla prawidłowego rozwoju dzieci. Nie bez znaczenia są również dla osób dorosłych, a ich niedobory mogą mieć bardzo poważne skutki. Niedobór witaminy A może skutkować zahamowaniem wzrostu dzieci czy kurzą ślepotą. Niedobór witaminy D może prowadzić do krzywicy i problemów z odpornością, a niedobór witaminy E do anemii i osłabienia wzroku. Witamina K w niedoborze może skutkować problemami z gojeniem się ran. W przypadku zagrożenia niedoborami kapsułki lub krople ADEK mogą pomóc w prewencji wymienionych wyżej objawów i wielu innych.

ADEK – jak przyjmować je bezpiecznie?

Kapsułki i krople z witaminami ADEK zazwyczaj mają już w składzie tłuszcze, w których witaminy są rozpuszczalne – dzięki temu lepiej się wchłaniają. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach ADEK należą do szczególnej grupy substancji, których szkodliwy jest jednak nie tylko niedobór, ale i nadmiar. W przypadku wspomnianych witamin istotne jest szczególnie, aby przyjmować je w dawkach dostosowanych do potrzeb. Ich nadmierna podaż nie jest bowiem usuwana z moczem, tylko magazynowana, co może skutkować hiperwitaminozą. Decydując się zatem na przyjmowanie witamin ADEK, dobrze wcześniej skonsultować się z lekarzem oraz wykonać badanie 25-(OH)D.