Suplementy i witaminy na kości i stawy

Jak wzmocnić kości?

Kość to rodzaj tkanki łącznej, która tworzy strukturę zbudowaną ze związków organicznych i nieorganicznych. Ich najważniejszym zadaniem jest zapewnienie odporności na różnego rodzaju urazy. Szczytowa masa kostna budowana jest do około 30. roku życia. Po tym czasie następuje spadek masy kostnej. Na gęstość kości w znacznym stopniu wpływa dieta, w której szczególne znaczenie odgrywa wapno na wzmocnienie kości, a także zdrowy styl życia i związana z nim eliminacja używek, które przyczyniają się do wystąpienia niedoboru wapnia, witaminy D i fosforu. Na kości negatywnie wpływa kofeina, alkohol i papierosy. Jak wzmocnić kości w jeszcze inny sposób? Ważna jest aktywność fizyczna, która ma znaczenie w budowaniu masy kostnej, a także suplementacja witaminy D, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Leki na zdrowe kości

Szkielet człowieka tworzy ponad 200 kości, które umożliwiają poruszanie się, siadanie oraz stanie. Bardzo ważne jest więc zachowanie jak najdłużej zdrowych kości. Należy dostarczać organizmowi składników odżywczych i minerałów, aby mieć zdrowe kości. Leki na zdrowe kości poleca się zwłaszcza osobom, które cierpią na osteoporozę. Choroba ta dotyka układ szkieletowy człowieka, a jej objawem jest zmniejszenie gęstości kości, co generuje ryzyko złamań. Dotyka ona głównie kobiety po menopauzie, jednak pojawiać się może też u mężczyzn w podeszłym wieku. Leki na zdrowe kości polecane są ponadto osobom o ograniczonej aktywności fizycznej i przy rekonwalescencji po złamaniach kości. Mają one również zastosowanie w profilaktyce osteomalacji, która polega na niedostatecznym wysyceniu kości wapniem.

Leki na wzmocnienie kości i stawów

Kości i stawy to ważne elementy ciała człowieka – przez cały czas są one eksploatowane, dlatego wraz z wiekiem stopniowo tracą swoje właściwości. Na wzmocnienie kości i stawów ważna jest dieta bogata w nabiał, ryby, produkty pełnoziarniste oraz w owoce i warzywa. W diecie powinny znaleźć się również oleje roślinne, które są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E. Stawy i kości wzmocnić można też ćwiczeniami. W zwiększeniu masy i gęstości kości pomóc mogą między innymi:

ćwiczenia oporowe,

bieganie,

wchodzenie po schodach.

W tej kategorii znaleźć można leki na wzmocnienie kości i stawów. Leki na kości i stawy utrzymują narząd ruchu w dobrej kondycji, a także chronią przed powstawaniem ubytków oraz złamaniami kości.

Wapno na wzmocnienie kości i witaminy na kości

Osobom, które nie dostarczają organizmowi dostatecznej ilości składników odżywczych budujących kości wraz z pożywieniem, polecane jest wapno na kości. Jego odpowiednie stężenie zapewnia prawidłowy wzrost kości, poza tym reguluje sprawność mięśni. Nie bez znaczenia pozostają również witaminy na wzmocnienie kości. Wapno w połączeniu z witaminą D pomaga utrzymać zdrowe kości, poza tym witamina D3 pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i utrzymaniu jego prawidłowego poziomu we krwi. Witaminy na kości mają również istotne znaczenie w okresie intensywnego wzrostu ciała. Przed stosowaniem leków na zdrowe kości warto skonsultować się z lekarzem, wykonać odpowiednie badania oraz przeczytać treść ulotki.

Leki przyspieszające zrost kości

Złamanie kości polega na przerwaniu ciągłości tkanki kostnej. Wyróżnia się złamania zamknięte i otwarte, złamania z uszkodzeniem więzadeł, ścięgien, mięśni, torebek stawowych, pozastawowe i śródstawowe. Zrost kości po złamaniu jest procesem trwającym stosunkowo długo. Czas zrostu uzależniony jest m.in. od lokalizacji i rodzaju złamania. O tym, jak długo będą zrastać się kości, decyduje też rozległość urazu. Przyspieszenie zrostu kości wiąże się z przyspieszeniem procesu gojenia tkanki kostnej. Jednym ze sposobów na szybki powrót do wcześniejszej sprawności są leki przyspieszające zrost kości. Przy złamaniu kości należy ograniczyć spożywanie sodu w diecie, ponieważ zmniejsza on przyswajanie wapnia. Jadłospis powinien być wtedy bogaty w witaminy na kości, a ograniczać powinno się żywność przetworzoną.